Instructors:
Yoshiko Yokomori　横森佳子
Noriko Morita Harth　ハースのり子

日時：2021年12月10日（金）
　　①PST（太平洋時間）午前8時～9時/EST（東部時間）午前11時～正午/日本時間11日（土）午前1時～2時
　　②PST（太平洋時間）午後1時～2時/EST（東部時間）午後4時～5時/日本時間11日（土）午前6時～7時

場所：オンライン（Zoom）

費用：無料

参加登録：こちらよりお申込みください。

米国カリフォルニア大学サンディエゴ校マインドフルネスセンターの講師陣による、ガイド付きライブ・マインドフルネス瞑想会（オンライン）を開催します。

当日は、マインドフルネスの代表的なプログラムであるMBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）で実践する瞑想をご紹介し、一緒に練習します。
マインドフルネスや瞑想の初心者も歓迎です。お気軽に参加ください。

参加にあたっての留意点

●できる限り対面開催に近い雰囲気で実施できるよう、声無し/画像無しの参加はご遠慮願います。カメラ付きのコンピュータ又はタブレットなどをご使用ください。
●瞑想会では冒頭に一言ずつ自己紹介を行います。講師によるガイド付き瞑想の後、感想や気づきを共有する時間があります。